1 tydzien

czasami się czepiają o dietę to wolałem więcej napisać.. dzisiaj i jutro nocka, czyli wt i sr wolne, czw pt rano, sb ndz popołudnie, pon wt noc, śr czw wolne. sęk tkwi w tym, że tydzień ma 7 dni - zmiany jakby 8, czyli po każdym tygodniu zmieniają się o 1 dzień..

hehe .... ziper a sluchaj ktorys tu z kolegów mowil ze po 14 dniach jest ladowanie a potem z emoge juz co tydzien sie "ladowac" / czy to prawda co polecasz na ladowanie wegli?

no lasnie tu jest pies pogrzebany ...moje wymiary to pas 85 biceps 33 klatka 98.staz od pazdziernika do listopada fbw od grudnia split 4*tydzien. chodzi mi o zrobienie jak najwiecej masy miesniowej do kwietnia a potam rzezba.jak zaczynalem to pas byl ok 83 zrobilem cykl kreatynowy(jeszcze 3 tyg,)cwicze brzuch 4 razy w tygodniu moze dlatego [...]

Grać możesz, ale dopiero po krótkiej przerwie. Daj sobie spokój z przemęczaniem ramienia przez ~1,5 tygodnia, później spróbuj delikatnie wejść w treningi, jeśli ból nie przejdzie to poczekaj kolejny tydzień. Zapewne badał Cię sam lekarz rodzinny :) - ich diagnoza w takich przypadkach jest przeważnie taka - "nie możesz uprawiać tego sportu bo Ci [...]

Za tydzień będę w nowej szkole ^^. Nie wiem jeszcze jak to wszystko będzie wyglądać, kiedy 1 trening ani nic, ale jakoś będzie, dobrze rozgrzeje trica i może da mi spokój :D Widzę, że też masz pecha do takich rzeczy :) Ja się cieszę, że to nic takiego bardzo poważnego :) Wybrałem taką szkołę a nie mógłbym grać :)

[...] fizyczne (troche silowki) z tym ze ja i jeszcze kilka osob przychodzimy na sale (vo sanh) 2h wczesniej od reszty, aby dopracowywac czy to pojedyncze techniki, czy to formy (albo uczyc sie nowych - ja od czerwca duzo czasu poswiecam na bron), czy po prostu posparowac (to lubie haha) ja na swoj trening przeznaczam ok 20h/tydzien pozdrawiam

wątroba w organiźmie spełnia funkcję oczyszczającą więc nie włączaj na stałe do diety ale posiada też np dużo żelaza witaminy b12 b9 a także dawkę witaminy a jedz raz na tydzień będzie ok sam sobie czasem pozwalam gdyż jak dobrze się ją zrobi jest na prawdę dobra

no fakt tam pisalo ze musze pochalaniac MINIMUM 2250.. co do trybu zycia to w zimie gorzej wiadomo.. no ale snowboard.. silownia 4 razy w tyg.. no i to raczej tyle snow srednio co tydzien to nie jest tak zle :) to ile sugerujesz zebym wcinal tych kalorii? no i jak z tymi ww/bialkiem/tluszczem na 1 kg przy moich zamierzeniach?

1-12 mialem 400mg tydzien ale chyba dam 600 teraz 8-12 winko , clen , anavar

Nie ma sie co wahac-idz! Sam szukam jakiegos boksu na 1-2 razy/tydzien. Na pewno sie oplaci.

ja dzisiaj mam 26 dzien i jakos te pierwsze 2 tygodnie były ciężkie ale teraz jakoś łatwo leci i nie wiem np jak zrobisz ta przerwe tydzien a później zaczynać bedziesz od 1 serii po 6 cykli to bedzie za łatwo ja bym na twoim miejscu robił od 3 serii 14 cykli przez 6 tygodni i tak zwiększał az dojdziesz do 32 cykli ale twedy zaś ci bedzie zajmować [...]

Mam już wyniki niestety na teścia wolnego muszę poczekaj jeszcze tydzień : LH:2.55. min 1,14 max 8,75 . ESTRIADOL:31. min 11 max 44 PROLAKTYNA 12,48. min 3,46 max 19,4 co sądzicie o tych wynikach ? Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2013-11-27 10:57:37

dzieki wszystkim za szybka odpowiedz ja narazie robie aeroby 5 tydzien "na sucho" za jakis czas cos dokupie. Kwestia tylko co ? W koncu nie zawsze najdrozsze oznacza najlepsze :))))) pozdrawiam ps. kulius: Czy duzo straciles po tym Therma Pro Prolaba tluszczyku czy tylko waga spadla ? Chyba mnie przekonales tym ze starczy tego na [...]

właśnie stosowałem przez tydzień dietę B : 250 W : 230 T : 40 1 W:70 b:50 70G platki owsiane 2 serki wiejskie light i kawa 2 i 3 w:30 b:50 0,5 siatki kasza /ryż brązowy, 230 g kurczak /ryba , warzywa 4 w:30 b:50 0,5 siatki kasza /ryż brązowy , 3 serki wiejskie light 5 w:70 b:50 (min 3-4h przed snem) jogurt naturalny milko 500g , 2 serki wiejskie [...]

[...] sie na plecy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nigdy na maxa -przysiad: j.w PYTANIE:dobrze mysle zeby zrobic teraz 2x2,5k j. Hcg dzisiaj i za 4 dni a potem za tydzien wejsc z enanem 250mg e5d i propem ktorego mam jeszcze 8x100mg e2d na kicka? Zmieniony przez - REMUS w dniu 2014-04-18 19:00:04

po zwiekszeniu dawki na 200mg waga poszla 2,5 kg w tydzien w sumie juz +4kg w miesiac a jeszcze 1,5 miesiaca cyklu, wp*****lam 6 posilkow dziennie + 2x gainer po 80g i co najlepsze nie zalewa mnie :) nie jest zle metke napewno juz sobie odpuszcze

[...] 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 4-5 na tydzien 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1miesiac 10ml trena hexa 15ml propka 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

.. polecam kombinacje mojego przedmówcy ... własnie skonczylem tydzien temu cykl o analogicznym rozkładzie .. tylko 1-AD bylo zdziebko wiecej tzn. 400 mg dziennie ... i jestem jak najbardzie zadowolony z efektow ... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] tego srodka jest straszliwe zamulenie, kumpel spał na silowni doslownie... slabo kontaktowal i wogole zmulony jak jakis ćpun. Poza tym 2 tyg. przed cyklem, podczas cyklu i tydzien po, dziennie prawie 300mg Sylimarolu + lecytyna brał a watroba nadal go kuła. JEst silnie hepatotoksyczny. Jak dla mnie beznadzieja, ja wole przy starych, dobrych i [...]

[...] - tez wymagaja tej samej pracy miesnia - wiecej powiem - wiekszej jego pracy np rozpietki to bardziej naturalny ruch dla m piersiowych niz wyciskanie sztangi - wiec wg mnie powiedzial ok. moze ja zmniejszyl bym ilosc serii w 2 i 3. cw na rzecz pierwszego powiedzmy, a najlepiej dal trening 2x tydzien kazda partie odp dobierajac serie i cw